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四月的陣雨可能會(huì)帶來鮮花，但它們也會(huì)導(dǎo)致充血、打噴嚏和眼睛發(fā)癢。當(dāng)大自然母親用過敏癥折磨你時(shí)，自然地用她最好的防御來緩解你最嚴(yán)重的癥狀。是的，不要讓過敏癥藥物在化學(xué)誘導(dǎo)的高峰和低谷時(shí)失效，而是讓你的食物成為你的藥物。通常，你吃東西。一天幾次，為什么不利用這段時(shí)間來幫助你的身體自然而輕松地過渡呢過敏原會(huì)破壞免疫系統(tǒng)的安全警報(bào)，導(dǎo)致臭名昭著的組胺反應(yīng)。

在今年春天開始過敏季節(jié)之前，一定要在你的食物中添加天然的免疫增強(qiáng)劑和抗組胺劑。有很多食物可以幫助你完成這項(xiàng)任務(wù)。從魚和堅(jiān)果到水果和蔬菜，甚至大蒜、草藥和藻類都可以幫助你的身體抵御季節(jié)性入侵。

Kofir是酸奶的遠(yuǎn)親。發(fā)酵乳制品是美味的，其腸道健康益生菌含量是酸奶的三倍。對于不能處理乳糖的人來說，99pan的乳糖是免費(fèi)的。還有素食友好的選擇。這些益生菌有助于促進(jìn)健康的消化。如果你的消化系統(tǒng)得到支持，你的身體對過敏原的反應(yīng)也會(huì)受到影響。這個(gè)食譜富含歐米茄3、槲皮素、維生素C和礦物質(zhì)，這些都是天然的抗組胺藥，可以讓你的免疫系統(tǒng)為春戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。

烤杏仁：這種健康的小吃富含鎂和維生素E，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少炎癥。大蒜是一種天然的抗生素。辣椒中的辣椒素有助于稀釋粘液，平滑鼻竇呼吸，減少鼻塞。味噌湯：日本傳統(tǒng)湯中的海草味噌和紫菜被展示給了Allevia。季節(jié)性過敏。如果你喜歡，你可以用大蒜和辣椒包起來。這頓飯對過敏癥狀非常有效。有很多種味噌湯。我最喜歡的自制湯是這個(gè)簡單的15分鐘食譜的變種。

切碎的卷心菜和歐芹沙拉：抗組胺劑和過敏都在這個(gè)食譜中。維生素補(bǔ)充劑，結(jié)合春天的鼻炎緩解，將使你精力充沛，立即采取行動(dòng)!